گردن کے درد کے لیے سروائیکل تکیہ: درست شکل اور اونچائی کیسے منتخب کریں
سروائیکل تکیہ تبھی مددگار ہوتا ہے جب اس کی اونچائی اور شکل آپ کے سونے کے انداز سے میل کھائے۔ جانیے کنٹور،...
گائیڈ پڑھیں

بستر پر سیدھا بیٹھنے کے لیے سہارا
105° ارگونومک بیک ریسٹبلٹ اِن آرم ریسٹچوڑا بیس، مضبوط ٹکاؤ
مضبوط 35D فومبلٹ اِن آرم ریسٹاتارنے کے قابل کور
جب ضرورت ہو، مدد حاضر ہے
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
یہ ایسا کیا دیتا ہے جو عام تکیوں کا ڈھیر نہیں دے سکتا؟
عام تکیوں کا ڈھیر 20–30 منٹ میں دب جاتا ہے۔ اس سے بیٹھنے کی پوزیشن کھسکنے لگتی ہے اور سیدھا بیٹھنے کے لیے تکیے بار بار ترتیب دینے پڑتے ہیں۔ Alcove میں 35D سٹرکچرڈ کور ہے جو آپ کے وزن تلے بھی اپنی شکل برقرار رکھتا ہے۔ کمر کے نچلے حصے کے لیے بنا خم 105 ڈگری کے جھکاؤ پر آپ کی کمر کو سہارا دیتا ہے، جبکہ مناسب جگہ پر لگی بازو ٹیکیں آپ کے بازوؤں کو سہارا دیتی ہیں۔ دو گھنٹے بیٹھنے کے بعد بھی یہ سہارا برقرار رہتا ہے۔
کیا بستر پر کبھی کبھار لیپ ٹاپ پر کام کرتے ہوئے یہ مجھے سہارا دے گا؟
جی ہاں۔ کمر کے نچلے حصے کا سہارا اور پیچھے کی طرف جھکا زاویہ آپ کو سیدھا بٹھائے رکھتے ہیں۔ 8 انچ کے فاصلے پر لگی مضبوط بازو ٹیکیں ٹائپنگ کی اونچائی پر آپ کے بازوؤں کو سہارا دیتی ہیں۔ لیپ ٹاپ کے نیچے لیپ ڈیسک استعمال کریں۔ اگر آپ 2 گھنٹے سے زیادہ کام کریں تو وقفے لیتے رہیں۔ پورا دن کام کرنے کے لیے پھر بھی بستر کے بجائے میز ہی بہتر ہے۔
کیا یہ صرف بیٹھنے کے لیے ہے، یا اس پر رات بھر سونا بھی مناسب ہے؟
یہ 1–4 گھنٹے سیدھا بیٹھنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ نیم دراز ہو کر آرام کرنے کے لیے بیک ریسٹ کو اپنے پیچھے رکھیں، گردن کا سہارا شامل کریں اور آرام کے لیے گھٹنوں کے نیچے تکیہ رکھیں۔ رات بھر لیٹ کر سونے کے لیے اس بیک ریسٹ کے بجائے اسی مقصد کے لیے بنا تکیہ منتخب کریں۔
کیا اس کے سائز کے بعد میرے بستر پر کافی جگہ بچے گی؟
اس کی اونچائی 22 انچ، چوڑائی 18 انچ اور گہرائی 12 انچ ہے، یعنی چوڑائی تقریباً ایک تکیے جتنی مگر گہرائی زیادہ۔ یہ کوئین اور کنگ بیڈ پر ہیڈ بورڈ کے ساتھ آسانی سے آ جاتا ہے۔ چھوٹے بستروں پر بھی رکھا جا سکتا ہے، اگرچہ وہاں یہ نمایاں نظر آتا ہے۔ اسے سیدھا کھڑا کر کے رکھیں اور تہہ کرنے یا دبانے سے گریز کریں۔
جرنل سے
نیند کا جرنل
نیند کی ضروری چیزوں کے انتخاب اور دیکھ بھال کے لیے مفید گائیڈز۔
-
گردن کے درد کے لیے سروائیکل تکیہ: درست شکل اور اونچائی کیسے منتخب کریں
سروائیکل تکیہ تبھی مددگار ہوتا ہے جب اس کی اونچائی اور شکل آپ کے سونے کے انداز سے میل کھائے۔ جانیے کنٹور،...
گائیڈ پڑھیں
-
کروٹ کے بل سونے والوں کے لیے تکیے کی بہترین اونچائی (گردن اور کندھے کے درد کے لیے مفید مشورے بھی)
کروٹ کے بل سونے والوں کو ایسا تکیہ چاہیے جو اتنا اونچا اور مضبوط ہو کہ گردن اور...
گائیڈ پڑھیں
-
کولنگ تکیے: اصل میں ٹھنڈک کس چیز سے ملتی ہے (اور کس سے نہیں)
کچھ کولنگ تکیے ایک منٹ کے لیے ٹھنڈے لگتے ہیں اور پھر گرم ہو جاتے ہیں؛ کچھ آرام دہ رہتے ہیں کیونکہ ہوا گزرتی رہتی ہے...
گائیڈ پڑھیں
-
کروٹ کے بل سونے والوں کے لیے گھٹنوں کا تکیہ: اشکال، سائز اور استعمال کا طریقہ
گھٹنوں کا تکیہ آپ کی اوپر والی ٹانگ کو آگے کی طرف گرنے سے روکتا ہے تاکہ آپ کے کولہے اور کمر کا نچلا حصہ سیدھ میں رہیں....
گائیڈ پڑھیں



